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しじみで視力回復できる?

メガネやコンタクトをしているなら、できればそういったものを使わずに生活を送りたいと切に願います。
そこで、どうすれば視力回復できるかを考えます。
方法は大きく分けると、二つです。

一つ目は視力回復トレーニングを行うことです。
これは必須です。
目を鍛えて元の視力を取り戻せるようにします。

少しずつですが、非常に効果的です。
もう一つの方法が、食生活の改善です。
どうしてこれが必要かというと、結局目も、食べ物から栄養を摂ります。

であるならば、まず考えないといけないのが食べ物であると言えます。
どんな食べ物が目にいいかというと、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、E、アントシアニンなどです。
ほかにも良質なアミノ酸が求められます。

つまり、しじみがぴったりなのです。
しじみの味噌汁を意識的に摂取すれば、目の疲れにも効きますし、少しずつですが視力を回復するお手伝いをしてくれます。
どちらか一つでもだめです。

両方共行うときに始めて効果を期待することができます。
基本的に日本食自体が目によいので、意識して摂取するようにできます。
逆に、油が多いもの、糖分の高いものは体にだけではなく、目にも悪いです。
視力回復を願うなら、食生活の改善、とりわけしじみが助けてくれます。

体に優しいしじみ汁の作り方はこちらにかいてありますので、家庭でも簡単に作れるお味噌汁を作ってみてはいかがですか?

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